判断一个人心理是否健康，专家们所依据的标准可以归纳为两类：一是社会适应标准，一是医学标准。下面是有关专家提出的心理健康十条标准：

　　了解自我，对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力；

　　信任自我，对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败；

　　悦纳自我，对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同；

　　控制自我，能适度地表达和控制自己的情绪和行为；

　　调节自我，对自己不切实际的行为目标、心理不平衡状态、与环境的不适应性，能作出及时的反馈、修正、选择、变革和调整；

　　完善自我，能不断地完善自己，保持人格的完整与和谐；

　　发展自我，具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自己的特点，在集体允许的前提下，发展自己的人格；

　　调适自我，对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系；

　　设计自我，有自己的生活理想，但理想与目标能切合实际；

　　满足自我，在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。

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